顔汗の異常に気がついたら・・・

顔汗の異常に気がついたら、
まずはその原因を突き止めましょう。

 

闇雲に対策をした所で
顔汗をより一層ひどい状態にしてしまいます。

 

人間は1日に1リットルの汗をかくといわれていますが、
それはもちろん顔汗も含まれています。

 

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顔の表面の皮膚の毛穴から
皮脂や老廃物と一緒に汗も排出されています。

 

正常な状態の人はそういった排出が
目立つこともなく1日を快適に過ごせています。

 

これが、顔汗が異常に出てしまう人は
原因として考えられるのは以下のことです。

 

 

・運動不足によるもの

 

身体を動かす機会がないまま生活していると
本来、汗をかくべき部位から正常に汗がかけず
顔から汗が吹き出すような形になってしまいます。

 

 

・精神的なもの

 

緊張した場面で大量の汗をかいてしまう場合は、
交感神経によって汗をかいてしまいます。

 

いわゆる「顔面多汗症」とよばれているもので、
現在も研究中の病気の1つです。

 

 

・辛い食べ物によるもの

 

例えば、キムチやカレーライスなど
普段から親しんでいる食べ物の中に辛いものってありますね。

 

この場合は顔汗だけでなく
身体全体に大量の汗でびっしょりといった状態になります。

 

 

顔汗が異常な場合はだいたいこの3つのどれかが当てはまります。

 

まず自分はどの原因かを突き止めて対策を講じて下さい。

顔汗を体質改善で防ぐ

顔汗をでにくくするには
まず体質改善をしていくことが重要です。

 

ただ、具体的に体質改善といっても
何をすればいいのかわからないと思います。

 

そこで顔汗をかきにくくするための
体質改善の方法をまとめてみました。

 

 

・食生活を改善

 

食事が顔汗に関係している場合は、
食べているものが偏っていたり、
加工食品を多く摂っていたりすることがあります。

 

基本は満遍なく栄養を摂れる形の食生活が望ましいです。

 

ただ、毎日忙しいと食事にまで
気をつけられないという方もいるでしょう。

 

その場合はサプリメントで補うことや
管理栄養士が提案した宅配食を購入してみるなど
普段と違うことをしてみてください。

 

 

・運動不足を改善

 

運動不足で代謝が悪いと顔汗もでやすいです。

 

普段からきちんと身体を動かす時間を確保しましょう。

 

ストレス解消にもなって心もリフレッシュします。

 

 

・ストレスの軽減

 

自律神経が乱れて顔汗が出ている場合は、
ストレスになっているものを見つけてなくすことが重要です。

 

それができない場合は
ストレスを軽減できる何かを見つけること。

 

睡眠をたっぷりとる、休日を設けて何もしない、
あるいは趣味に打ち込むなど
自分にとって生活の張りになるものを見つけるのもいいでしょう。

 

なんでもいいので今の
ストレス過剰の状態を緩和できるように
自分なりに模索してみてください。